Les bonbons sont un plaisir gourmand, mais il est important de les consommer avec modération. L’OMS recommande de limiter les sucres ajoutés à moins de 25g par jour, soit environ 5 à 6 bonbons classiques.
Les bonbons sans sucre constituent une alternative intéressante. Ils utilisent des édulcorants comme le xylitol ou le maltitol qui n’entraînent pas de pic glycémique. Attention toutefois : consommés en excès, ils peuvent avoir un effet laxatif.
Pour profiter des bonbons sans culpabilité, privilégiez les bonbons bio et naturels, consommez-les après un repas plutôt qu’entre les repas, et brossez-vous les dents après.
Article rédigé par
Théo Blanchard
Dev & Geek-en-chef
Développeur passionné de LLM locaux et d'architectures multi-agents, Théo plonge dans la technique avec gourmandise. Sa devise : "Si ça tourne en local, je l'essaie."
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